Η ημέρα γιορτάστηκε για πρώτη φορά στις 21 Ιανουαρίου 1986 στο Clio του Μίσιγκαν των ΗΠΑ. Η αργία τηρείται επίσης σε πολλές άλλες χώρες. Η ιδέα της Εθνικής Ημέρας Αγκαλιάς είναι να ενθαρρύνει όλους εμάς να αγκαλιάζουμε την οικογένεια και τους φίλους μας πιο συχνά.
Τα οφέλη της αγκαλιάς
- Χτίζει εμπιστοσύνη και αίσθηση ασφάλειας. Αυτό βοηθά στην ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία.
- Επειδή οι αγκαλιές μπορούν να αυξήσουν άμεσα τα επίπεδα ωκυτοκίνης, βοηθά στη θεραπεία ορισμένων αρνητικών συναισθημάτων όπως η μοναξιά, η απομόνωση και ο θυμός.
- Οι αγκαλιές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ήπια πίεση στο στέρνο και η συναισθηματική φόρτιση διεγείρουν τον θύμο αδένα, ο οποίος ρυθμίζει και εξισορροπεί την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων από το σώμα, τα οποία διατηρούν ένα άτομο υγιές και απαλλαγμένο από ασθένειες.
- Η αγκαλιά ενισχύει την αυτοεκτίμηση. Η σωματική επαφή κατά τη διάρκεια μιας αγκαλιάς όχι μόνο μας κάνει ασφαλείς και αγαπημένους, αλλά ενισχύει και την αυτοεκτίμηση. Όλες οι αγκαλιές που λάβαμε από τους γονείς, τον εραστή και τους φίλους μας μας κάνουν πιο σίγουρους και πιο χαρούμενους. Μας συνδέουν με την ικανότητά μας να αγαπάμε τον εαυτό μας.
- Η αγκαλιά χαλαρώνει τους μύες απελευθερώνοντας την ένταση στο σώμα.
- Οι αγκαλιές μπορούν να απομακρύνουν τον πόνο και τους πόνους αυξάνοντας την κυκλοφορία στους μαλακούς ιστούς.
- Μια αγκαλιά μειώνει την αρτηριακή πίεση. Όταν αγκαλιάζετε, αγγίζετε ή κάθεστε κοντά σε κάποιον που αγαπάτε, το σώμα σας απελευθερώνει ωκυτοκίνη, την οποία οι επιστήμονες αποκαλούν «ορμόνη αγκαλιάς». Αυτή η ορμόνη μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και στη μείωση του άγχους, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση.
- Ενισχύει την υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια αγκαλιά έδειξε μεγαλύτερες μειώσεις στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και στον καρδιακό ρυθμό. Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι αγκαλιές μπορούν να κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς.
- Σύμφωνα με μια μελέτη, το άγγιγμα και οι αγκαλιές μείωσαν την ανησυχία της θνησιμότητας. Μας κάνει να νιώθουμε ασφάλεια. Η μελέτη αποκάλυψε ότι η αγκαλιά μετριάζει τον υπαρξιακό φόβο ενός ατόμου.
