Κορτιζόλη: Πότε μας δίνει ενέργεια και πότε γίνεται επικίνδυνη για τον οργανισμό;
Η κορτιζόλη έχει αποκτήσει τη φήμη της «κακής» ορμόνης λόγω της σύνδεσής της με το άγχος, όμως η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική: πρόκειται...
Καρότα και πέψη: Ποιος είναι ο ουσιαστικός τους ρόλος στο πεπτικό σύστημα
Αναρωτιέστε αν ένα καρότο την ημέρα μπορεί να κάνει θαύματα για το έντερό σας; Όσο θρεπτικό κι αν είναι, η απάντηση είναι πως...
5 τρόποι να βελτιώσεις φυσικά τον ύπνο σου
Υπάρχουν εκείνα τα πρωινά που ανοίγεις τα μάτια σου λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι και νιώθεις πραγματικά γεμάτη ενέργεια. Το σώμα ξεκούραστο,...
3 συστατικά που ρυθμίζουν την κορτιζόλη σου
Η κορτιζόλη είναι γνωστή και ως «ορμόνη του στρες». Τη χρειάζεσαι για να ανταποκρίνεσαι σε έντονες καταστάσεις, να έχεις ενέργεια όταν τη χρειάζεσαι...
8 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη
Αν προσπαθείς να αυξήσεις την πρωτεΐνη στη διατροφή σου, είναι εύκολο να καταλήξεις να τρως ξανά και ξανά τα ίδια: κοτόπουλο, κοτόπουλο και…...
8 tips καλής στοματικής υγιεινής για να σκορπίζεις λαμπερά χαμόγελα
Το 1999 καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου, μια ετήσια υπενθύμιση κάθε πρώτη Παρασκευή του Οκτωβρίου, ότι αυτό το απλό τέντωμα των άκρων των...
Τα λαχανικά που μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη αρτηριακή πίεση
Περίπου οι μισοί ενήλικες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και μόνο 1 στους 4 ενήλικες την έχει υπό έλεγχο. Η αρτηριακή πίεση εκφράζεται ως...
Αλλαγή εποχής: Η διατροφή που χρειάζεται ο οργανισμός σου τώρα
Τώρα είναι η στιγμή να ανανεώσουμε τις συνήθειές μας, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στη διατροφή μας, η οποία αποτελεί το βασικό «κλειδί» για ένα...
6 τροφές που χαρίζουν προβιοτικά στον οργανισμό σου
Το γιαούρτι έχει γίνει σχεδόν συνώνυμο με τα προβιοτικά. Παράλληλα, είναι εύκολο, νόστιμο και μπορείς να το συνδυάσεις με φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς...
Τι συμβαίνει στα λαχανικά όταν τα μαγειρεύουμε πολύ;
Τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όμως ο τρόπος με τον οποίο τα προετοιμάζετε μπορεί να επηρεάσει τόσο την περιεκτικότητά τους σε...
