Νερό με λεμόνι: Τα 7 οφέλη στο σώμα μας
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε κιτρικό οξύ, βιταμίνη C και πολυφαινόλες. Ένα λεμόνι παρέχει περίπου 31 mg βιταμίνης C, δηλαδή το 51% της...
5 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο
Είναι αλήθεια ότι οι βασικές και απλές συνήθειες είναι αυτές που πραγματικά βοηθούν να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα. Δεν χρειάζεται να κυνηγάς τις...
Πόσα φρούτα μπορούμε να τρώμε;
Τα φρούτα αποτελούν την ιδανική λύση για σνακ στην παραλία, στο γραφείο, σαν βραδινό γεύμα, σαν επιδόρπιο και λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε...
Βιταμίνη Κ: Σε ποιες τροφές θα την βρεις για πιο γερά οστά
Όταν μιλάμε για γερά οστά, το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο ασβέστιο. Όμως, υπάρχει κι ένας ακόμη αφανής ήρωας που συχνά τον ξεχνάμε:...
Έντονο στρες: Ποιες τροφές πρέπει να περιορίσεις
Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητας για τις περισσότερες από εμάς.
Πολλές φορές, οι τροφές που βάζουμε στο το πιάτο μας το ενισχύουν αντί...
Καρπούζι: Γιατί κάνει καλό στην υγεία σου
Το καρπούζι είναι το απόλυτο φρούτο του καλοκαιριού.
Κάθε μπουκιά είναι γεμάτη με θρεπτικά στοιχεία που κάνουν καλό στο σώμα, το δέρμα και την...
Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε καθημερινά
Επί χρόνια, τα αυγά θεωρούνταν από τις πιο αμφιλεγόμενες τροφές. Θεωρούνταν κυρίως ότι αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, με πολλούς ειδικούς να συνιστούν τη μείωση ή...
Νερό από μπάμιες: 6 λόγοι για να το εντάξεις στη διατροφή σου
Καθώς περνάς τα 40, το σώμα σου αρχίζει να σου στέλνει μικρά σημάδια ότι πρέπει να δώσεις προτεραιότητα στην υγεία σου. Εδώ μπαίνει το...
6 «ύπουλα» σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι περισσότερους ηλεκτρολύτες
Μπορεί να νομίζεις ότι η ενυδάτωση είναι απλώς θέμα του πόσο νερό πίνεις μέσα στη μέρα. Όμως το σώμα σου λειτουργεί με πιο...
Άγχος: Ποιες τροφές το ενισχύουν;
Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητας, για τους περισσότερους από εμάς.
Κι ενώ κάνουμε τα πάντα για να το περιορίσουμε με βόλτες, διαλείμματα και...
